Jestem, jestem, wyjazdowy tryb życia jest naprawdę ciężki do pogodzenia z dziennikiem, no ale cóż. Trochę pospamuje fotkami to może zostanie mi to wybaczone. %-) Jeśli chodzi o treningi to jeden zrobiłam na "normalnej" siłowni i bardzo mnie ten fakt podjarał. :-D Dzień 4. 1. Żołnierski 4x8-10 3030 2min 2. Podciąganie/opuszczanie 4x8-10 [...]
to czysta chemia... nie wiem czy jest ktos kto na podstawie tego co jest w tabelce bedzie umial cos wyjasnic... no ale co wazne jest tam napisane ze "TOXIC EFFECTS : Details of toxic effects not reported other than lethal dose value" czyli ze nie wykazuje dzialania toksycznego ...
[...] nie rozni od innych, rozpuszczalnosc i smak za***ista sprawa, ja zawsze biore vanilie&cynamon. Matrixa z syntraxa tez polecam dobry sklad i smak ja mam zawsze vanilie no ale ja juz tak mam ze wszystkimi odzywkami...tylko vanilia he,he. Tego ostatniego bialka nigdy nie bralem. pozdro Zmieniony przez - luko11 w dniu 2007-02-15 19:13:03 [...]
26 składników i niewielka stosunkowo gramatura porcji każe mi sądzić, że produkt będzie w stylu Universal Nutrition - w ****u składników w małej ilości no ale zobaczymy jak będzie, jak na razie jedyną wtopą CL (nie licząc blokującego Blue Upa ) był Red Acid. Reszta produktów bardzo dobra.
oglądałem live całą galę i była przeciętna i nie obyło się bez kontrowersji: Carvalho V Damm - decyzja w sumie mogła iść w 2 strony + Carvalho to Kanadyjczyk, ale oprócz leg kicków nie pokazał raczej nic i ja bym dał decyzje Dammowi imo gdyby była gala w Brazylii na bank Damm by wygrał i powinien wygrać... Stout bardzo słaba forma.. Griggs [...]
[...] mi to jakoś wyjaśnić? };-) Ja czym więcej czytam, tym mniej wiem. Kupiłam nawet repetytorium biologiczne do matury, bo fora medyczne wpędzały mnie w kompleksy %-) No, ale w tym repe, to informacji jak na łyżeczkę :-( Ovejka, jakie skojarzenie, aż nie wiem co powiedzieć %-) Dziękuję };-) Odnajduję się w tych wytrzymkach, ale zawsze wydaje [...]
tak wiem ale nadal to sie rzuca w oczy, zwlaszcza live jak np na debiutach gdzie widzisz te dziewczyny z bardzo bliska i sie zastnawiasz ile laska musi tescia walic;) Niektóre dziewczyny z bardzo bliska były bardzo ładne, ale to tylko niektóre. Faktycznie tu już się zmienia pkt widzenia, ale tak jak mi ktoś powiedział, one mają wyglądać w tym [...]
[...] SUMA: BTW 25,2/1,44/0 116 kcal SUMA DOBOWA: BTW 133,75/60,3/162 Kalorie: 1678 kcal To jest wariant na dzień optymistyczny. W dni dyżurowe, może być ekstremalnie ciężko, no ale będę myśleć (jutro mam dyżur, nie wiem czy coś wymyślę do tego czasu ;) Co do tych treningów-nie wiem na ile Ci pomogło rozwinięcie skrótu TBC, ale jeśli tak to czy [...]
Trochę mi już zleciało ale wciąż wydaje mi się, że mało to widać. Oczywiście fajnie jak kolega zauważył i powiedział, że "widać", że zleciało ale spodziewałam się większych zachwytów. Trener (oszczędny w pochwałach) tez stwierdził, że "to może ta czana koszulka ale chyba coś widać" }:-( Ale powoli spotykam się z innymi komplementami więc [...]
[...] :-) Mogłabyś dorzucić strąków do podbicia białka. Nabiału sporo, niektóre dziewczyny przez jego nadmiar nie chudły. Banan na redukcji też niekoniecznie (poczytaj o fruktozie z regulaminu). Jak chcesz jeść sporo jajek to kupuj jak najlepszej jakości. Trochę mało kalorii masz bo miało być 1700 no ale brakuje białka wiec jest to zrozumiałe.
tak,tak max 150 gram nabiału trzymałam! :) pamiętam o tym i pamiętam też o 20g fruktozy :) chociaż ostatnio nawet i owoce ograniczyłam do maxa za czym tak tęsknie ;p no ale nie ważne :) od poniedziałku ograniczyłam do maxa nabiał i jajka(ich to nie jem od piątku) daję jedynie 30ml mleka do owsianki rano, bo nie smakuje mi z wodą. kurczak, a jak [...]
aeroby jakies to ponoc najlepiej na czczo rano no ale przeciez szkola,nie dam rady...no chyba ze 2 razy w tygodniu z rana (sob,niedziela) i reszta po szkole...moze dam rade wcisnac rower ze 30-40min,no a jak bedzie kiepska pogoda to co?a co jakby sobie biegac w domu? hehe,no takie pomysly przychodza do glowy,jak sie nie ma sprzetu i pogody na [...]
Zależy jakie ćwiczenia wchodzą w obwód. Obwody wyrabiają kondycję. Należy dobrać ćwiczenia tak aby nie były trenowane po kolei te same grupy mięśniowe czyli lepiej przeplatać np. górę ciała z dołem (no ale to wszystko już wiesz :-) jako doświadczona zawodniczka. Typowe ćwiczenie w seriach to takie pompowanie mięśni. Więcej siły będą miały mięśnie, [...]
[...] mnie nie kuszą, napoje gazowane odpychaja, chyba dobrze ze mna jest:) o a co do ilości kury, to ciężko jeść mi codziennie tyle samo raz mam 420g raz 520g a raz 450g:) no ale wachać się to będzie między 400-500g dzień dziś mam 400g, zaraz zjem z 200g i na kolacje reszte zostawie dobra już po... to było straszne... myślałem że nie zjem ale że [...]
[...] z każdym, oni są pół żywi a ja troche bardziej niż rozgrzany:) poprostu chyba umiem chodzić, lewy prosty i się nie męcze:P kurde xd dziś miałem 3 piersi z kurczaka, nie duże ale 3, już nic nie mam xD ja zjadłem 250g i potem 100-150(na oko xD) na jutro prawie 300(I i II sniadanie) odłożone, dziewczyne dałem to z 200-300 bo jej kolacje zrobiłem no [...]
[...] nauczyłem się poprawnej techniki przy wszystkich ćwiczeniach kiedy zakładałem dziennik, więc te na pierwszej stronie pewnie z -5kg napewno by było, może nie przy klacie:) no ale to będzie tak Waga(ostatnie ważenie) 101,8 na 96,7 Klata 100,5 na 105,5 MC(tu była zła technika więc nie wiem czy warto pisać:) odejme z 10kg 98-105,5(dziś będę chciał [...]
myślałem że robiłem z wczorajszej diety wypiske xd to prawdopobodnie komuś w dzienniku wpisąłem hehe;) no ale wszystko trzymane:) dzis bez jajecznicy z rana bo zaspałem xd FERIEEE!!!!!! strasznie ciężki wf zrobił nam na pożegnanie na samo wejście musiałem pizgać 100pompek xd kazal zrobic 30 to ok, mowie ze mnie palec boli to on, zrob sobie [...]
stary, codziennie to samo jesz? patrzę kilka stron wstecz to jak wklejasz dietę to taka sama w sumie. no ale jak działa..;D zazdroszcze Ci, taką motywację mieć. a ja siedzę od godziny i próbuję ogarnąć dietę, już stwierdziłem że utrzymam ją bez cheat mealów, ale najgorsze jest układanie i przeliczanie ile czego jeść. kur*a, kiedyś to jadłem co [...]
[...] przytyć i znowu zacząć biegać żeby czuć się po biegu jak śmieć XD. Kondycja przyjdzie z czasem 3 miesiące takiego potężnego treningu i człooowiekuu zmienisz zdanie :). No ale Ty to wiesz i niestety bieganie to jest katorga bo nawet gdy kondycja przyjdzie dojdą nowe wyzwania (więcej czasu biegu inny zakres ćwiczeń) i jest ciągle trudno :). Ale [...]
DT Ejpi - veni, vidi, vici.
